Vorbeugen statt Beschwerden erzeugen

„Körperlich-sportliche Aktivitäten“ haben in den unterschiedlichen Epochen sehr vielfältige gesellschaftliche Funktionen erfüllt. Als wesentliche Funktion ist seit den 60ziger Jahren des vergangenen Jahrhunderts, zunehmend die Förderung, Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit zu nennen. Heute kommen Bewegung, Sport und Spiel nicht nur eine Bedeutung in der Prävention von Zivilisationskrankheiten sondern in zunehmendem Maße in der Rehabilitation einer Vielzahl von Erkrankungen zu. 

TOP10-Übung des Monats

Ausgangsposition
  • Aufrecht sitzen, ohne Kontakt zur Lehne,
  • Füße stehen fest am Boden,
  • die Ellbogen sind auf Schulterhöhe 90° angewinkelt,
  • die Fingerspitzen zeigen nach oben.
Ausführung
  • Führen Sie die Unterarme vor dem Körper zusammen, bis sie sich berühren,
  • anschließend zurück in die Ausgangsposition,
  • 8 - 15 Wiederholungen.
die Bahn