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Wirbelsäulengymnastik mit Kleingeräten 2 (u.a. XCO & Flexibar)

In diesem Kurs werden die Muskeln, Sehnen und Bänder, die zu einem aktiven Schutz der Wirbelsäule beitragen, gekräftigt. Ergänzende Dehn – und Entspannungsübungen sorgen für das richtige Verhältnis von Be- und Entlastung. Kleingeräte wie z.B. Theraband und Gymnastikball sorgen für viel Abwechslung in den Kurseinheiten. In Kurs 1 kommen auch XCO zum Einsatz. Durch das dynamisches Hin- und Herbewegen der Xco´s entsteht ein spürbarer und hörbarer Impuls- der sogenannte REAKTIVE IMPACT. Dieser REAKTIVE IMPACT trainiert nicht nur die oberflächlichen sondern tieferliegendes Muskel- und Bindegewebe. Der straffende Effekt auf Arme, Bauch und Taille ist enorm.

Treffpunkt

Richelstraße 3, 80634 München, Sportkabinett im UG
Es stehen kostenfreie Dusch- und Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung!

Termine

16.01. - 13.03.2019, jeweils mittwochs von 16:00 bis 17:00 Uhr
8 x 60 Minuten
Kein Kurs in KW 10
VDES Trainerin: Stefanie Pfeiffer