Stressbewältigung und Selbstbehauptung

Im privaten Leben sowie im Arbeitsalltag sind wir täglich schwierigen Situationen ausgesetzt, auf die viele von uns mit Stress, Hilflosigkeit und manchmal auch Ärger reagieren.

In solchen Situationen braucht es vor allem einen kühlen Kopf, kommunikative Fähigkeiten und im Extremfall auch Selbstverteidigungstechniken, mit denen wir uns behaupten und schützen können.

In diesem Seminar wird Ihnen neben Wissen eine Vielzahl an Techniken zum Stressmanagement und zur Selbstbehauptung vermittelt. Die erlernten Techniken werden anschließend direkt in praxisnahen Übungen ausprobiert.

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Inhalte

• Ursachen und Umgang mit Stress und belastenden Situationen

• Ausprobieren von Entspannungsmethoden

• Wissensvermittlung Kommunikationsmodelle (Deeskalation/Eskalation)

• Gesellschaftspolitische Themen zu gewaltsamen Übergriffen und beschleunigter Gesellschaft

• Schulung von situationsbezogenem Verhalten in Stress- und Konfliktsituationen

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Organisation

Anreise jeweils Montag bis 11.00 Uhr / Abreise Freitag ab 16:00 Uhr

Bei Bildungsurlauben besteht 100% Anwesenheitsplicht während des Seminars.

Durchführung ab 10-16 Personen

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Referentin

Corinna Bildat

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Preise

Gesamtpreis 850 € p.P. im Einzelzimmer, Vollpension

Bestehend aus:

• 600 € Seminarkosten per Lastschrifteinzug

• 250 € Übernachtungs- und Verpflegungskosten

• möglicher Zimmeraufschlag Zimmer mit Balkon +40,00 €

• Belegung zu zweit im Doppelzimmer auf Anfrage (25,00 € Rabatt p.P.)

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Inklusivleistungen

• 4 Übernachtungen in Einzelbelegung im einfachen Berggasthof direkt am Spitzingsee (Willy-Merkl-Haus am Spitzingsee)

• Reichhaltiges Frühstück, Mittag- und Abendessen als Buffet

• Jeweils ein Softgetränk zu Mittag- und Abendessen

• Wasser, Kaffee und Tee im Seminarraum

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Kurtaxe

ca. 2,00 € pro Tag/Person, wird vor Ort erhoben.

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Fond soziale Sicherung

VORTEIL! Für Förderberechtigte übernimmt der Fonds soziale Sicherung 600,00 € Seminarkosten im Rahmen der Bildungsförderung.

Weitere Informationen zur Bildungsförderung und Antragsstellung finden Sie beim Fonds soziale Sicherung.

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Reiserücktrittsbedingungen/ Stornierungen:

Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen des VDES.

Bei Stornierung der Buchung ab 6 Wochen vor Veranstaltungsbeginn entstehen Stornierungsgebühren.

Bei Nichtteilnahme entfällt die Leistungsberechtigung auf Zuschüsse durch den Fonds soziale Sicherung. (siehe AGB)

2.11.2026

6.11.2026

Veranstaltungsort

Willy-Merkl-Haus am Spitzingsee

Seeweg 3

83727 Schliersee - Spitzingsee

Kontakt

Anne Zellmer

VDES Sport- und Gesundheitsmanagerin
Region Südwest

Telefon: 0162-2632556

Email: anne.zellmer@vdes.org

Referentin

Anmeldeschluss:

5.10.26

Anmeldung

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